医師もカウンセラーも治せない！
「社会不安障害（ＳＡＤ）の対処と克服の仕方」
～ 不安症・不安障害から抜けだす方法 ～
人前で話せない・書けない・食べれない、
赤面・動悸・息切れ・震えが起こるのはなぜか？
不安症・不安障害、四つの悪循環とは？
不安症や不安障害と診断される方々には、
大きく四つの心身の不調和症状がみられます。
はじめに赤面や動悸、息切れ、身体の震え、
また、吐き気、便秘や下痢などの消化器系の不調、
過度の緊張からくる筋肉系のこわばりの他、
不眠などの睡眠障害などがみられる…など。
これが第一の身体症状です。
次は、まだ起きていないことに対して、
またそうなるのではないか？という強い心の不安。
予期不安」と言い、
第二の心的不安症状です。
そして、またそうなるかも知れないという
予期してしまう対象や状況を極力避けようとする…。
これが第三の（症状）回避行動（症状）です。
そのうちに、そういう自分に自信がなくなってきます。
ワケもなく避けてしまっている自分に焦り、
自分自身が情けなく、恥ずかしくも思うようになります。
これが第四の（症状）自信喪失です。
この状態がひどくなると、
自分の存在そのものを否定してしまうようになります。
そして、その気持ちがまた、
身体のいたるところに不調和症状として現われ
この悪循環を繰り返す…
本人はそれを自覚しているだけに廻りの人間が想像する以上に、
本人にとっては社会生活をおくる上でとてもつらいものと
なってしまうのです。
社会不安障害（ＳＡＤ）の対処と克服の仕方
◎社会不安障害（ＳＡＤ）とは？
社会不安障害とはどういうものなのでしょう？
ＳＡＤとは、Social Anxiety Disorder の略です。
ＳＡＤに悩む方々に共通するのは、
「人前」「視線」「強い思い込み」です。
その結果
・人前で話すことができない
・人前で食事することができない
・人前で字が書けない
などの症状は違いますが、
いろいろな不安や恐怖心を抱くようになってしまうのです。
これに対して、全般性不安障害（ＧＡＤ）というものがあります。
ＧＡＤとは、General Anxiety Disorder の略です。
身体的な症状はほぼ似ていて、
自分自身ではどうしようもない状態になってしまいます。
四つの悪循環も同じですが、
慢性的に対象が何と特定されるものではない点で
ＳＡＤとの違いがあります。
自分をとりまく全般的な環境ストレスがあり、
自分でもなかなかそれを自覚できない点でも違います。
よく言われるパニック障害、依存症などは
これらＳＡＤ、ＧＡＤから併発している場合がほとんどです。
～不安症・不安障害から抜けだす方法～
◎産業カウンセラー募集について…。
社団法人 日本産業カウンセラー協会は、
産業カウンセラーを中心として組織されている社団法人
があります。
産業カウンセラー試験合格者の多くはこちらの協会に加入し
活躍しています。
協会の主な事業について･･･
■産業カウンセラー試験の実施
■産業カウンセラーの養成
・産業カウンセラー試験の受験資格が得られる産業カウンセラー
養成講座
・シニア産業カウンセラー試験に向けたシニアコース講座
■研修事業
・産業カウンセラーのための 職種別専門能力の向上研修、
専門領域別継続研修、地域社会のための研修
・企業（地域社会）のための キャリア・カウンセリング研修、
能力開発・自己啓発援助の研修、 相談・メンタルヘルス研修
などがあります。
◎産業カウンセラーとは…？
産業カウンセラーとは、
働く人々を支援するカウンセラーをいいます。
心理学的手法を用いて、
働く人たちが抱える問題を、
自らの力で解決できるように援助することを
主たる業務としています。
産業カウンセラーは、
３つの領域で主に活動されています。
１、メンタルヘルス対策への援助
２、キャリア開発への援助
３、職場における人間関係開発への援助
の、３つの領域で主に活動されています。
◎日本ネットカウンセリング連絡会とは…？
カウンセラーの募集やカウンセラーとして登録ができるサイトです。
こちらの日本ネットカウンセリング連絡会は、
カウンセリングを受けたいと希望する方と、
カウンセラーとして登録していただいた方をつなげるサイトに
なっているようです。
カウンセラーとして登録される方は、
・実際に有料カウンセリングサービスを提供されている方や、
特定分野において深い造詣、専門知識をお持ちの方
・Webサイトをお持ちで、そこに責任者名、住所、電話番号等の
連絡先が表記がされている方。
・お客様の悩み、相談に真摯に回答できる方などを対象とされています。
―――スポンサード――─≪ 日本メールカウンセラー養成協会 ≫――
「NCA 認定カウンセラー」は、
カウンセリングの本場であるアメリカのプロ・カウンセリングに勝るとも劣らない
実践力のあるカウンセラーであることを認めるものであり、
専門家として仕事をしていくことを認めるものです。
http://mc.1npo.org/
カウンセリング理論はもとよりケーススタディーに重点を置いているため、
できる限り、より実践に近いスタイルを用いているという点で、
他機関とは完全に一線を画しています。
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